Yoga Danse

Le yoga danse, comme son nom l'indique, fusionne 2 disciplines : les postures de yoga sont liées par le mouvement dansé.

Cette pratique de groupe permet un apaisement du mental par la répétition de mouvements fluides en musique.

Un état méditatif dynamique est recherché, en toute conscience de son corps. Le travail de la respiration fait partie intégrante du yoga danse.

Comme toute activité physique, le yoga danse présente également des bienfaits pour le corps. La force et la souplesse des muscles y sont développées.

Cécile Manset

Mon parcours

Danseuse depuis 20 ans, j'ai exploré les univers du classique, du moderne, du swing, du hip hop et du contemporain. J'ai participé à de nombreuses représentations publiques et je recherche aujourd'hui dans la danse l'expression et le partage d'un monde intérieur.

Je pratique le yoga depuis 10 ans : hatha et vinyasa. J'y ai trouvé, en plus d'une activité physique, la possibilité de me connecter en conscience à mon corps en mouvement. J'y ai également découvert la pratique de la respiration en conscience.

Je suis formée comme professeur de yoga danse depuis 2022 et je continue ma formation afin de proposer une pratique qui respecte la physiologie de chacun.e.

Mon approche

Mon intention pour les ateliers de yoga danse reste la même que celle pour mon métier de psychologue : vous permettre de vous rencontrer, de mieux vous connaître et vous aider à trouver les clés de votre apaisement.

J'aime vous faire des propositions que je vous laisse visiter, en dehors de toute idée de performance, de normativité ou de compétition.

Je souhaite que les ateliers de yoga danse soient un lieu d'exploration de son corps et de son mental, en toute bienveillance envers soi et les autres. Je suis là pour vous guider ainsi que pour assurer votre sécurité physique.

Cécile Manset

Les ateliers

Ils se déroulent dans une salle de danse, pendant 1h à 1h30.

Nous commençons par un temps de transition entre la vie quotidienne et la pratique à venir. Ce temps comprend une pratique de respiration, de méditation et de réveil corporel.

Nous travaillons ensuite des postures de hatha yoga, en statique et en conscience.

Puis nous construisons une simple chorégraphie, enchaînant postures de yoga et mouvements dansés. Cette chorégraphie est répétée, en musique, afin d'atteindre un état de "flow" : état méditatif en mouvement.

Nous terminons par un temps de relaxation. La confiance dans le temps et dans le groupe se développe pour permettre une pratique de plus en plus libre et épanouissante.

Me faire venir chez vous

Le yoga danse peut se pratiquer à tout âge et dans diverses circonstances.

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez proposer du yoga danse dans votre institution, association ou entreprise.

Cécile Manset